Verão e aftas? Descubra o que é recomendado para prevenir aftas no verão

“Olha o pic nic fresquinho, é afta na boca ó não!”

Adaptamos o icónico pregão dos gelados Olá (1997) para chamar a atenção para um assunto que lhe vai interessar. O verão é, para muitos, sinónimo de alegria, momentos ao ar livre, refeições ligeiras e uma dieta repleta de frutas frescas e sumos coloridos.

Com as temperaturas altas, é natural que a alimentação também se adapte: optamos por alimentos refrescantes, ricos em água, e muitas vezes aumentamos o consumo de frutas cítricas, bebidas geladas, gelados e snacks rápidos.

No entanto, apesar de todos os benefícios que esta mudança de hábitos traz, há quem se depare com um incómodo frequente: o aparecimento de aftas na boca. Portanto, numa época propícia ao aparecimento, o que fazer para prevenir aftas no verão? É essa resposta que vai encontrar neste artigo de blog.

Das crianças aos adultos, quem nunca teve uma afta que se acuse!

As aftas são pequenas úlceras dolorosas que surgem na mucosa oral, muitas vezes de forma súbita e aparentemente sem razão. Embora a sua causa exata seja difícil determinar, a literatura científica aponta para vários fatores desencadeantes: e o verão reúne muitos deles.

“A estomatite aftosa recorrente (EAR – aftas ou úlceras aftosas) é a presença de feridas pequenas, mas dolorosas (úlceras) dentro da boca que normalmente começam na infância e voltam com frequência” (Manual MSD, Estomatite aftosa recorrente).

Na verdade, a estomatite aftosa recorrente (EAR) é muito comum e começa, geralmente, na infância.

Segundo estudos clínicos, até 20% da população mundial sofre de aftas recorrentes. Apesar de serem benignas, podem ser sinais de défices nutricionais, alterações hormonais ou desequilíbrios imunológicos.

Sintomas e diagnóstico das aftas

Normalmente, o primeiro sintoma é o aparecimento de dor ou ardor, sem aparecimento de qualquer bolha. O aparecimento da afta dá-se ao fim de 1 ou 2 dias, geralmente são pequenas, tendem a desaparecer sozinhas dentro de 10 dias e não deixam cicatrizes.

É o médico dentista que identifica a estomatite aftosa recorrente, indicando o tratamento mais adequado a esta patologia.

4 hábitos de verão que podem potenciar o aparecimento de aftas

O consumo elevado de frutas ácidas como laranja, limão, kiwi ou ananás pode provocar irritações na mucosa oral, sobretudo em pessoas mais sensíveis.
O mesmo se aplica a:

Sumos naturais de citrinos
Bebidas gaseificadas e energéticas
Snacks duros ou muito condimentados

Todos estes alimentos podem causar microlesões que facilitam o aparecimento de aftas.

Alimentos muito frios, como gelados, granizados ou bebidas diretamente do congelador, criam um choque térmico que deixa a mucosa oral mais vulnerável.
Resultado? Pequenas agressões que abrem caminho às tão temidas aftas.

As rotinas mudam nas férias, e a higiene oral sofre com isso. Conheça, agora, os três erros comuns que afetam a saúde oral:

Escovagem menos cuidada ou esquecida
Falta de fio dentário
Escovagem demasiado agressiva

Tudo isto pode contribuir para feridas e inflamações, sobretudo quando aliado a alimentos irritantes. É importante até, antes de ir de férias, realizar um check up para evitar urgências dentárias.

Além da alimentação e da higiene, há outros inimigos silenciosos a considerar:

Stress
Cansaço acumulado
Carências de ferro, vitamina B12, ácido fólico e zinco

Com o sistema imunitário enfraquecido, baixam as defesas da mucosa e isso contribui para o aparecimento frequente de aftas.

Como prevenir aftas no verão

A prevenção começa nos hábitos diários e, por isso, os médicos aconselham a reduzir a ingestão de frutas ácidas e refrigerantes; apostar em alimentos suaves como melão, melancia e iogurte natural; beber muita água ao longo do dia e manter uma higiene oral cuidada com escova macia e fio dentário.

Alívio rápido para aftas: o que pode ajudar nas fases agudas?

Em casos de dor intensa ou aftas recorrentes, algumas soluções tópicas podem ajudar a reduzir o desconforto:

Géis orais com efeito anestésico
Soluções anti-sépticas e anti-inflamatórias
Elixires com clorohexidina, sempre com prescrição médica!
Evitar alimentos ácidos, condimentados e bebidas alcoólicas

Falamos acima, é um facto, mas é importante voltar a alertar que se deve sempre aconselhar com um médico dentista e não se automedicar, até porque, o uso prolongado de certos produtos pode ter efeitos secundários.

Outra obrigação é procurar um médico dentista quando as aftas surjam com frequência, duram mais de 3 semanas, venham acompanhadas de febre, mal-estar ou gânglios aumentados. A avaliação médica é essencial para excluir complicações mais graves.

Aproveite o verão sem dores na boca

O verão deve ser tempo de prazer, sabor e saúde. Cuidar da saúde oral é essencial para viver a estação ao máximo, com sorrisos, conforto, sem limitações e com esta missão de prevenir aftas no verão, como falamos neste artigo! Ah, já nos esquecíamos, e com a boca livre de aftas! “Olha o pic nic fresquinho, com afta é que não!”

Agende já a sua consulta de avaliação n’A Clínica e, antes de ir de férias, faça um ‘test drive’ aos seus dentes!

Procure ajuda especializada

Será avaliado pelo médico dentista especialista na nossa Clínica. Ouvimos as suas necessidades e planeamos o seu tratamento de acordo com o seu desejo. Na nossa clínica não vendemos tratamentos, devolvemos sorrisos.
Planeamos o sorriso e executamos com precisão.

Poderá ter interesse em:

Erupção dentária infantil: o que é normal durante o nascimento dos primeiros dentes?

Falando da erupção dentária infantil, descubra quando nascem os primeiros dentes, quais os sintomas mais frequentes e quando deve procurar acompanhamento odontopediátrico.

Ler Mais »

Retratamento endodôntico: quando um dente desvitalizado precisa de nova intervenção

Dor ou infeção num dente desvitalizado podem indicar necessidade de retratamento endodôntico. Saiba quando uma nova intervenção pode salvar o dente.