Verão e aftas? Descubra o que é recomendado para prevenir aftas no verão
“Olha o pic nic fresquinho, é afta na boca ó não!”
Adaptamos o icónico pregão dos gelados Olá (1997) para chamar a atenção para um assunto que lhe vai interessar. O verão é, para muitos, sinónimo de alegria, momentos ao ar livre, refeições ligeiras e uma dieta repleta de frutas frescas e sumos coloridos.
Com as temperaturas altas, é natural que a alimentação também se adapte: optamos por alimentos refrescantes, ricos em água, e muitas vezes aumentamos o consumo de frutas cítricas, bebidas geladas, gelados e snacks rápidos.
No entanto, apesar de todos os benefícios que esta mudança de hábitos traz, há quem se depare com um incómodo frequente: o aparecimento de aftas na boca. Portanto, numa época propícia ao aparecimento, o que fazer para prevenir aftas no verão? É essa resposta que vai encontrar neste artigo de blog.
Conteúdos abordados:
Das crianças aos adultos, quem nunca teve uma afta que se acuse!
As aftas são pequenas úlceras dolorosas que surgem na mucosa oral, muitas vezes de forma súbita e aparentemente sem razão. Embora a sua causa exata seja difícil determinar, a literatura científica aponta para vários fatores desencadeantes: e o verão reúne muitos deles.
“A estomatite aftosa recorrente (EAR – aftas ou úlceras aftosas) é a presença de feridas pequenas, mas dolorosas (úlceras) dentro da boca que normalmente começam na infância e voltam com frequência” (Manual MSD, Estomatite aftosa recorrente).
Na verdade, a estomatite aftosa recorrente (EAR) é muito comum e começa, geralmente, na infância.
Segundo estudos clínicos, até 20% da população mundial sofre de aftas recorrentes. Apesar de serem benignas, podem ser sinais de défices nutricionais, alterações hormonais ou desequilíbrios imunológicos.
Sintomas e diagnóstico das aftas
Normalmente, o primeiro sintoma é o aparecimento de dor ou ardor, sem aparecimento de qualquer bolha. O aparecimento da afta dá-se ao fim de 1 ou 2 dias, geralmente são pequenas, tendem a desaparecer sozinhas dentro de 10 dias e não deixam cicatrizes.
É o médico dentista que identifica a estomatite aftosa recorrente, indicando o tratamento mais adequado a esta patologia.
4 hábitos de verão que podem potenciar o aparecimento de aftas
- Cítricos, refrigerantes e snacks: aliados do calor, vilões da boca?
O consumo elevado de frutas ácidas como laranja, limão, kiwi ou ananás pode provocar irritações na mucosa oral, sobretudo em pessoas mais sensíveis.
O mesmo se aplica a:
- Sumos naturais de citrinos
- Bebidas gaseificadas e energéticas
- Snacks duros ou muito condimentados
Todos estes alimentos podem causar microlesões que facilitam o aparecimento de aftas.
- Alimentos gelados: refrescantes, mas agressivos
Alimentos muito frios, como gelados, granizados ou bebidas diretamente do congelador, criam um choque térmico que deixa a mucosa oral mais vulnerável.
Resultado? Pequenas agressões que abrem caminho às tão temidas aftas.
- Higiene oral no verão: está a fazer tudo bem?
As rotinas mudam nas férias, e a higiene oral sofre com isso. Conheça, agora, os três erros comuns que afetam a saúde oral:
- Escovagem menos cuidada ou esquecida
- Falta de fio dentário
- Escovagem demasiado agressiva
Tudo isto pode contribuir para feridas e inflamações, sobretudo quando aliado a alimentos irritantes. É importante até, antes de ir de férias, realizar um check up para evitar urgências dentárias.
- Stress, défices nutricionais e outros fatores escondidos
Além da alimentação e da higiene, há outros inimigos silenciosos a considerar:
- Stress
- Cansaço acumulado
- Carências de ferro, vitamina B12, ácido fólico e zinco
Com o sistema imunitário enfraquecido, baixam as defesas da mucosa e isso contribui para o aparecimento frequente de aftas.
Como prevenir aftas no verão
A prevenção começa nos hábitos diários e, por isso, os médicos aconselham a reduzir a ingestão de frutas ácidas e refrigerantes; apostar em alimentos suaves como melão, melancia e iogurte natural; beber muita água ao longo do dia e manter uma higiene oral cuidada com escova macia e fio dentário.
Alívio rápido para aftas: o que pode ajudar nas fases agudas?
Em casos de dor intensa ou aftas recorrentes, algumas soluções tópicas podem ajudar a reduzir o desconforto:
- Géis orais com efeito anestésico
- Soluções anti-sépticas e anti-inflamatórias
- Elixires com clorohexidina, sempre com prescrição médica!
- Evitar alimentos ácidos, condimentados e bebidas alcoólicas
Falamos acima, é um facto, mas é importante voltar a alertar que se deve sempre aconselhar com um médico dentista e não se automedicar, até porque, o uso prolongado de certos produtos pode ter efeitos secundários.
Outra obrigação é procurar um médico dentista quando as aftas surjam com frequência, duram mais de 3 semanas, venham acompanhadas de febre, mal-estar ou gânglios aumentados. A avaliação médica é essencial para excluir complicações mais graves.
Aproveite o verão sem dores na boca
O verão deve ser tempo de prazer, sabor e saúde. Cuidar da saúde oral é essencial para viver a estação ao máximo, com sorrisos, conforto, sem limitações e com esta missão de prevenir aftas no verão, como falamos neste artigo! Ah, já nos esquecíamos, e com a boca livre de aftas! “Olha o pic nic fresquinho, com afta é que não!”
Agende já a sua consulta de avaliação n’A Clínica e, antes de ir de férias, faça um ‘test drive’ aos seus dentes!
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