Qui ma bouche adoucit, mon sourire amer! Apprenez à prévenir les caries
Combien de fois avons-nous entendu dire, surtout aux enfants : tu veux une ‘riche’? Quand on parle de cela, ce n’est pas d’un cadeau riche, mais quelque chose de sucré. L’éternel problème est : comment prévenir les caries et autres problèmes directement associés ?
La vérité est que du plus jeune au plus vieux, tout le monde aime une bonne friandise et fait même les délices des enfants et des grands.
Mais s’il y a une chose que nos dents ne trouvent pas drôle, c’est le sucre. La consommation excessive de cet ingrédient est l’un des plus grands ennemis de la santé bucco-dentaire, étant responsable de caries, de gingivites et même de pertes dentaires.
Au Portugal, les chiffres sont inquiétants ! Le baromètre de la santé bucco-dentaire 2024 révèle que 49,6 % des enfants de moins de six ans n’ont jamais consulté un dentiste (OMD, 2024). Le manque de suivi associé à un régime riche en sucres crée une véritable « tempête parfaite » pour la santé dentaire des Portugais.
Contenus abordés :
Le sucre : méchant du sourire et mal pour la santé bucco-dentaire
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande que la consommation quotidienne de sucres libres ne dépasse pas 10% de l’apport calorique, mais les Portugais ne semblent pas suivre ce conseil.
Une étude récente de l’Institut de santé publique de l’Université de Porto (ISPUP) suggère qu’environ 25% des adultes consomment des quantités beaucoup plus élevées. Cependant, ne pensez pas que la faute est exclusivement aux bonbons – les sauces, le pain emballé et même certains yaourts sont chargés de sucres cachés.
L’impact ne se reflète pas seulement dans les chiffres de la balance, mais aussi dans les dents. Le Baromètre de la santé orale 2024 révèle que 74,4 % des Portugais se brossent les dents deux fois ou plus par jour, une baisse par rapport à 2023 (78,8 %) (OMD, 2024).
Si vous ajoutez un mauvais brossage à l’excès de sucre, vous obtenez la combinaison explosive pour l’apparition des problèmes dentaires.
Que se passe-t-il avec le sucre qui reste dans notre bouche?
Lorsque nous ingérons du sucre, les bactéries entrent dans l’extase. Il est temps qu’elles se débarrassent de leurs maux et se nourrissent des sucres. Dans cette ambiance de fête, ils libèrent des acides qui attaquent l’émail dentaire et donnent lieu aux craquelures.
Pour prévenir les caries et autres problèmes dans votre bouche, que vous consommiez des aliments sucrés ou salés, suivez scrupuleusement les conseils d’hygiène bucco-dentaire de votre dentiste.
5 actions qui aident à combattre les effets négatifs de la consommation de sucre
Il y a une chose que vous pouvez faire au quotidien pour contrer les effets néfastes du sucre sur vos dents, à savoir :
- Réduire la consommation de sucre : privilégier les aliments naturels et éviter les aliments ultra-transformés ;
- Brossage efficace et régulier : Se brosser les dents au moins deux fois par jour avec une pâte fluorée ;
- Cancer de la bouche : le tabac et l’alcool sont les principaux facteurs de risque, et leur taux de mortalité élevé est associé au diagnostic tardif, comme nous l’avons récemment expliqué dans notre blog.
- Des consultations régulières : n’oubliez pas que même sans symptômes, des bilans de santé fréquents sont essentiels;
- Attention à l’étiquetage : les sucres se cachent là où on s’y attend le moins, des céréales aux jus ;
- L’éducation à la santé bucco-dentaire : Enseigner dès le plus jeune âge l’importance de l’hygiène buccale et d’une alimentation équilibrée.
Une note importante que nous ne pouvons pas sous-estimer est que, lorsque nous ingérons des sucres – présents dans de nombreux aliments du quotidien, comme nous l’avons déjà vu, et non seulement dans les sucreries – si le brossage n’est pas efficace, la libération d’acides se répète, affaiblissant les dents au point de ne pas revenir.
Mais le problème ne s’arrête pas là. La consommation excessive de sucre contribue également à des maladies gingivales, comme la gingivite et la parodontite, qui peuvent entraîner une perte de dents et même affecter la santé générale, se manifestant à travers notre organisme!
Et si nous parlons d’enfants, quelle est la gravité du problème ?
S’il y a une chose qui inquiète les experts, c’est l’alimentation des enfants. Les données de l’Institut national de la santé du docteur Ricardo Jorge (INSA) indiquent qu’un grand pourcentage des enfants portugais consomment quotidiennement des boissons gazeuses (riches en sucre) et des sucreries.
En outre, le baromètre de la santé bucco-dentaire 2024 indique que 49,6 % des enfants de moins de six ans n’ont jamais consulté un dentiste. Si l’on considère que c’est à ce stade que se forment les premières habitudes d’hygiène bucco-dentaire, nous percevons l’urgence de changer cette réalité. Si vous avez lu ceci et que vous êtes curieux parce que vous ne savez pas quel âge il faut avoir pour emmener votre enfant chez le dentiste, vous devriez faire attention à cet article.
En résumé, si vous ne prenez pas les mesures que nous avons mentionnées précédemment, vous pouvez finir par des maux de tête que vous n’attendiez pas. Les enfants ont été élevés avec des soins redoublés, mais s’ils ne se soucient pas de leur santé bucco-dentaire quand ils étaient petits, ils vont être surpris par des dépenses qu’ils n’avaient pas prises en compte.
Est-ce que c’est sucré ? Ça a du goût, mais cela demande beaucoup de soins pour prévenir les caries, et pas seulement !
Le sucre peut être un plaisir momentané, mais son impact sur la santé bucco-dentaire peut durer toute une vie.
Les données sont claires, les portugais continuent à consommer plus de sucre que recommandé et négligent la prévention et la santé dentaire pour laquelle la clinique du Dr. Pedro Mota peut être un précieux allié, face à ce scénario inquiétant.
Cependant, il existe des mesures simples et efficaces qui permettent de tourner la situation en votre faveur. Ne perdez pas à ce que votre bouche empoisonne.
Votre beau sourire vaut bien plus qu’un morceau de gâteau ou tout autre aliment qui vous donne du plaisir. Mangez du sucre avec précaution!
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